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夏バテ予防

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ペットボトル症候群の症状は?熱中症対策における3つの注意点&飲み物の選び方

スポーツドリンクや清涼飲料水(ソフトドリンク)には多くの糖質が含まれています。熱中症対策で清涼飲料水を大量に飲むと高血糖状態になり、更に喉が渇いて大量の清涼飲料水を飲むという行為を繰り返します。ペットボトル症候群を発症すると倦怠感・嘔吐・腹痛、重篤な場合は意識障害や死亡に至る

夏バテ解消に効く栄養素・食べ物とは?効果を高める調理方法も教えます

夏バテ予防にはビタミンB1・C、必須アミノ酸を含む良質なたんぱく質、クエン酸などを含む食べ物を取り入れましょう。ビタミンB1を多く含む豚肉には疲労回復やエネルギー代謝作用があります。ビタミンBの吸収を良くするアリシンが豊富な玉ねぎ・ねぎ・にんにく・にらと一緒に食べると