手荒れの症状別ハンドクリームの選び方＆正しい塗り方

何度も繰り返す「手荒れ」には、症状に合わせたハンドクリーム選びが大切です。使用方法を間違えると症状が悪化することも。 そこで今回は、手荒れの症状別ハンドクリームの選び方をご紹介します。

手荒れの主な原因

手荒れの原因は必ずしも乾燥によるものとは限りません。 乾燥だと思っていたら「手湿疹」ということもあります。まずはご自身の手荒れの原因を知って、症状・原因に合わせたハンドケアを行いましょう。

手荒れの主な原因

• 手洗い石鹸、食器用洗剤の使用による乾燥
• アルコール消毒液の使用による乾燥
• ゴム手袋の使用によるアレルギー反応
• 刺激性が原因の手湿疹

ハンドクリームを塗る適切なタイミング

空気の乾燥、摩擦、水仕事などで肌の水分量が低下することで手荒れが起こります。そのため、手の乾燥を防ぐことが手荒れ予防の第一歩です。

• 家事、手作業の前にハンドクリームを塗る
• 家事、手作業の後もハンドクリームを塗る
• 肌質に合った手袋を着用する
• 空気が乾燥した環境（特に冬の時期）では、１日３～５回を目安にハンドクリームを塗る

ハンドクリームの主な種類と用途

ハンドクリームは種類が多すぎて、どれを選べばよいかわからないという方も多いはず。 薬局などで購入できるハンドクリームは、保湿系、ビタミン系、尿素系の大きく３種類に分類されます。これらはどのように使い分ければよいのでしょうか？

かさつき手荒れに「保湿系ハンドクリーム」

保湿系ハンドクリームには、保湿成分のセラミドが含まれています。セラミドは角質層の水分を保ちながら、肌から水分が蒸発するのを防ぐ角質層の蓋のような役割があります。 シアバターやホホバオイルに代表される植物性の油も同じく、角質層に蓋をして水分を閉じ込めてくれます。商品によってはワセリン（石油を精製して作られる保湿剤）が配合されています。

保湿系ハンドクリームの特徴

こんな時におすすめ	乾燥しやすい 白っぽい粉がふく こまめに保湿したい 香りを重視する サッパリ系、こっくり系のテクスチャーを使い分けたい
主な成分	セラミド、コラーゲン、スクワラン、ヒアルロン酸、シアバター、ホホバオイル、オリーブ油など
主な市販品	ロクシタン クナイプ 花王『ニベア』 ユニリーバ『ヴァセリン』 メンソレータム『薬用ハンドベール』など

ひび割れ、あかぎれに「ビタミン系ハンドクリーム」

ひび割れやあかぎれは、手荒れが進行しているサイン。入念な保湿ケアに加え、血行を良くして肌の再生を促すことが大切です。 ビタミン系ハンドクリームには、皮膚の再生を促すはたらきがあるビタミンB2やビタミンEが配合されています。また、保湿成分としても知られるビタミンCは、皮膚細胞へのダメージを減らし、回復力を高める働きがあると言われます。

ビタミン系ハンドクリームの特徴

こんな時におすすめ	指がガサガサしている ひび割れやあかぎれがある 水仕事で手荒れしやすい 香りよりも効果を重視する
主な成分	ビタミンＥ、ビタミンＢ２、ビタミンＣ
主な市販品	ユースキン『ユースキンＡ』 キスミー『薬用ハンドクリーム』 ロート製薬『メンソレータムメディカルビタミンクリーム』など

皮膚のゴワつきに「尿素系ハンドクリーム」

尿素系ハンドクリームは皮膚のガサガサ、ゴワゴワなどに効きます。 尿素は、皮膚の水分を吸収・保持する天然保湿因子の一つです。尿素には高い保湿力に加えて、硬くなった角質を柔らかくする働き（角質の軟化）があります。 ただし、肌が弱い場合や、炎症を起こしている場合、ひび割れなど傷がある場合は使用を控えましょう。尿素が角質層を刺激して、痛みや患部の悪化を引き起こす可能性があります。

尿素系ハンドクリームの特徴

どんな人におすすめ？	手指がガサガサする ごわつきを柔らかくしたい ひび割れ、あかぎれの症状は無い かかとの硬い角質も気になる
主な成分	ビタミンＥ、ビタミンＢ２、ビタミンＣ
主な市販品	興和薬品『ケラチナミンコーワ20%』 花王『アトリックス 尿素10%クリーム』 資生堂『尿素10%クリーム』 資生堂『薬用モアディーブ』など

ハンドクリームの正しい塗り方

１．ハンドクリームを手に適量とります

チューブタイプ・・・２～３cm程（人差し指の先から第一関節まで） 缶タイプ・・・1.5～２cm程（濃厚なクリームは量を調節する）

２．数秒ほど両手ですり合わせて温めます

ハンドクリームを手のひらで温めることで、お肌への浸透力がアップ！

３．手の甲全体にクリームを広げます

４．手指のすみずみまで塗り込みましょう

指１本１本、シワに沿って付け根から爪まで塗り込む。関節まわりも忘れずに。

５．両手の指を組んで滑らせるように擦り込みます

塗り残しが無いように、指と指の間までまんべんなくクリームを伸ばしてください。

手荒れが改善されない時は？

保湿しても手荒れが治らない場合は、手水虫など皮膚疾患の可能性も考えられます。症状に応じて保湿剤や内服薬による治療が必要になることもあります。 自己判断で市販薬を購入する前に、かかりつけの皮膚科や薬局の薬剤師に相談しましょう。

参考：日本皮膚科学会 手湿疹診療ガイドライン（平成30年）