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夏は痩せにくい？夏太りを招くNG習慣５つ＆代謝を上げるストレッチ

夏に太るの主な原因は「代謝低下」と「冷え」。夏は外気温が高く体内で熱を発生させる必要がないため、冬よりも基礎代謝が低下します。また外出や運動の機会が減ると１日の活動量が減少し、更に脂肪を溜め込みやすい体に。冷たい麺類や飲み物が内臓を冷やすことで、血行不良によるむくみや自律神経の乱れ

「土用」とは五行思想に基づいた季節の変わり目を表す言葉で、立春・立夏・立秋・立冬の直前の18日間を意味します。土用の丑の日には「う」のつく食べ物を食べればよいとされ、鰻以外にもうどん・梅干し・牛の肉・ウリなどがあります。鰻を食べる理由・由来には諸説あり、

スポーツドリンクや清涼飲料水（ソフトドリンク）には多くの糖質が含まれています。熱中症対策で清涼飲料水を大量に飲むと高血糖状態になり、更に喉が渇いて大量の清涼飲料水を飲むという行為を繰り返します。この悪循環によってペットボトル症候群を発症すると、

腸管出血性大腸菌は６～９月にかけて最も多く発生します。一度調理したものでも室温に長く放置すると菌が発生することがあり、O157は室温に15～20分放置しただけで２倍も増殖します。腸管出血性大腸菌感染症は多くの場合３～５日の潜伏期をおいて、

日焼けして赤くなる人と黒くならない人の違いはなに？肌が黒く焼ける原因となるメラニンは紫外線を吸収して肌の細胞を守る働きがあり、細胞ががん化するのを防いでくれています。肌が赤くなるだけの人は、メラニンを作る能力が低いために

ウイルス対策としてアルコールを使って消毒している方が多いはず。厚生労働省によると、食器やドアノブなど「モノ」の消毒には家庭用の塩素系漂白剤が有効とされています。家庭用塩素系漂白剤（ハイター、ブリーチ、ピューラックスなど）

食中毒は夏だけに発生するものではありません！テクアウトやデリバリー食品にも食中毒のリスクが潜んでいます。手洗いや調理器具の消毒など衛生管理を行い、食中毒になりやすい食品を避けて食中毒対策

夏バテ予防には疲労回復に効果があるビタミンＢ１・C、体力アップに必要な必須アミノ酸を含む良質なたんぱく質、食欲不振を助けるクエン酸を摂りましょう。

マスク着用により心拍数や呼吸数、血中二酸化炭素濃度、体感温度が上昇するなど身体に負担がかかることがあります。高温多湿の環境下でのマスク着用は熱中症のリスクが高くなるおそれがあるので、